30.9.2007 von mail.

So, nun ist sie also bald vorbei, die Bikesaison.

Nach dem Pyrmont Marathon hab ich mir erstmal ne schöne Erkältung eingefangen und musste 2 Wochen Zwangspause einlegen.
Als ich dann wieder auf’s Bike stieg, ging erstmal gar nicht mehr viel. Das Biken fiel einfach nur schwer. Schwere Beine, keine Kraft… Ich fühlte mich einfach nur schlapp.
Die Saison war anstrengend und wahrscheinlich war es letztendlich alles ein bißchen viel.

Im letzten Jahr bin ich mit 1.500 km in den Radsport eingestiegen. Momentan stehen in diesem Jahr 4.400 km auf dem Tacho. Wie gesagt, wohl etwas zu viel…

In der nächsten Woche werde ich am 06.10. 2007 nun auch nur noch am Challenge4MTB Finale beim Nachtglühen in Barntrup teilnehmen und die Saison dann hoffentlich mit einem guten Ergebniss abschließen. Den Langenbergmarathon am 07.10. werde ich mir nicht mehr antun, da die Form momentan eh nicht mehr da ist.

Im Oktober stehen dann erst nochmal 2 Wochen Komplettpause. Ende Oktober wird dann erstmal ein Leistungstest (mit Laktatmessung) in der Paderborner Uni absolviert, um meine Puls-Trainingsbereiche ganz genau bestimmen zu können.
Anhand dieser Bereiche werde ich dann  auch endlich einen guten Trainingsplan erstellen können und mich schon wieder auf die neue Saison vorbereiten.
Schließlich steht man ja immer irgendwie im Konkurrenzkampf…

Und heute hat es dann auch endlich mit nem Rennrad geklappt. Ich konnte dank Tobi’s Hilfe ein gutes, günstiges bei Ebay ersteigern. Somit ist die Voraussetzung für eine solide, gute Saisonvorbereitung für 2008 gelegt!

Ich werde weiter berichten!

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30.9.2007 von mail.

Am 29.09.2007 fand bei uns im Fitness-Studio Fitness-Test nach dem offiziell anerkannten Strenflex-Fitnesstest statt. (http://www.strenflex.org/file/pdf/FitnessTest.pdf)

Mit hoher Erwartung und Anforderung an mich selbst ging ich den Test also an. Es sollte direkt Gold werden.
Also mit Sascha um 13 Uhr im Studio verabredet, um den Test zu machen.
Es waren noch 2 Leute vor uns dran, bevor wir endlich aktiv werden konnten. Sascha machte den Anfang und ich feuerte Ihn erstmal an. Nach den 6 zu absolvierenden Übungen kam Silber bei Ihm heraus. Mehr war wegen der Bauchübung nicht drin, dass sagte er vorher schon selbst. Alle anderen Übungen hatte er auf “Goldkurs” bewältigt.

Nun war ich also an der Reihe und direkt nach der ersten Übung, dem Cardio-Test, war alles schon wieder vorbei. Der Puls ging nicht schnell genug runter und blieb nach 1 min Erholungspause bei 100 hängen. Kein Wunder, wenn man von der Seite angequatscht und angestichelt wird
Na ja, ich  zog die anderen Übungen erstmal mit den Goldanforderungen durch, hatte wg. dem Puls aber nur Bronze sicher. Also kurzerhand entschieden, die Übungen nochmal zu absolvieren. Eben kurz ein Stück Kuchen eingeschoben und ne halbe Stunde Pause gemacht, um den Puls so weit wie möglich runter zu drücken.
Und dann ging es wieder auf. Dieses Mal lies ich mich von Sebastian testen, damit Norbert nicht wieder dazwischenquasseln konnte :-()
Eigentlich wollte ich wenigstens Silber schaffen, weil der Puls beim ersten Test mit 11 Schlägen zu weit weg war von den Goldanforderungen.
Aber siehe da nach absolviertem Cardiotest und der Ruhepause fiel der Puls auf 87 Schläge und lag genau im Goldbereich. Nun musste ich die anderen Übungen auch nochmal absolvieren. Angst hatte ich hier nur vor den 2×40 Situps (pro Seite) Bauch.
Es klappte aber mit Zähne zusammen beißen und Schmerzen aushalten. GOLD…

Jetzt hab ich nur nen üblen Muskelkater, der hoffentlich in 1-2 Tagen wieder weg ist.

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