Fitnesstest im 2. Anlauf erfolgreich absolviert

Am 29.09.2007 fand bei uns im Fitness-Studio Fitness-Test nach dem offiziell anerkannten Strenflex-Fitnesstest statt. (http://www.strenflex.org/file/pdf/FitnessTest.pdf)

Mit hoher Erwartung und Anforderung an mich selbst ging ich den Test also an. Es sollte direkt Gold werden.
Also mit Sascha um 13 Uhr im Studio verabredet, um den Test zu machen.
Es waren noch 2 Leute vor uns dran, bevor wir endlich aktiv werden konnten. Sascha machte den Anfang und ich feuerte Ihn erstmal an. Nach den 6 zu absolvierenden Übungen kam Silber bei Ihm heraus. Mehr war wegen der Bauchübung nicht drin, dass sagte er vorher schon selbst. Alle anderen Übungen hatte er auf “Goldkurs” bewältigt.

Nun war ich also an der Reihe und direkt nach der ersten Übung, dem Cardio-Test, war alles schon wieder vorbei. Der Puls ging nicht schnell genug runter und blieb nach 1 min Erholungspause bei 100 hängen. Kein Wunder, wenn man von der Seite angequatscht und angestichelt wird
Na ja, ich  zog die anderen Übungen erstmal mit den Goldanforderungen durch, hatte wg. dem Puls aber nur Bronze sicher. Also kurzerhand entschieden, die Übungen nochmal zu absolvieren. Eben kurz ein Stück Kuchen eingeschoben und ne halbe Stunde Pause gemacht, um den Puls so weit wie möglich runter zu drücken.
Und dann ging es wieder auf. Dieses Mal lies ich mich von Sebastian testen, damit Norbert nicht wieder dazwischenquasseln konnte :-()
Eigentlich wollte ich wenigstens Silber schaffen, weil der Puls beim ersten Test mit 11 Schlägen zu weit weg war von den Goldanforderungen.
Aber siehe da nach absolviertem Cardiotest und der Ruhepause fiel der Puls auf 87 Schläge und lag genau im Goldbereich. Nun musste ich die anderen Übungen auch nochmal absolvieren. Angst hatte ich hier nur vor den 2×40 Situps (pro Seite) Bauch.
Es klappte aber mit Zähne zusammen beißen und Schmerzen aushalten. GOLD…

Jetzt hab ich nur nen üblen Muskelkater, der hoffentlich in 1-2 Tagen wieder weg ist.

Dieser Eintrag wurde am 30.9.2007 um 21:40 verfasst und befindet sich in Sport. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Hinterlassen Sie eine Antwort oder einen Trackback-Link zu Ihrer eigenen Homepage.